男人1天如厕几次最可怕(6)

操控身高保护后背椎：统计数字表明，正常人的后背椎每天前屈的次数就会高达3000~5000次。如果有个特别是在的啤酒肚，这些赘肉就是后背上挂的铁环，就会让身体的中心更加向前，既减少了后背椎负担，又使后背椎深埋在脂肪组织中，得不到练功。

人虽然每天走路要用到小腿，但坐下时小腿已经等待了，后背还在支撑着身高。所以，累的不是小腿，而是后背，后背椎的保养极其重要。

年长远离来潮要认清八大副作用

提及“来潮”的时候，我们一般都就会想到中年妇女，本来不仅女性有来潮，年长也就会有来潮。年长到了五十岁之后，雄性激素的特性就会日渐衰退，特别是睾固酮的表皮就会减少，这个时候，他们的照护产生阻碍就正是因为体液荷尔蒙表皮的变动所避免的。年长来潮就会对常常造成一定的影响。因此，年长要想远离来潮伤害，首先就要探究来潮的相对来说副作用，做晚注意到晚治疗。

年长来潮的相对来说副作用

1.眼部有规律、瘙痒

来潮年长的眼部变有规律，关节也不如年轻时强壮有力，与中年年长吃得多、动得少以及新陈代谢松弛有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪组织酸的海产品，如海带、紫菜等，推动新陈代谢，保护眼部，免得患上该年龄多发的眼部瘙痒综合症。

2.内表皮松弛

年长来潮甲状腺激素减少，避免内表皮心理因素，观感为判断力消退、易疲劳、头晕心慌、浑身身体虚弱。可多等待，给自己可避免，规律素食，坚持赛跑。若仍不曾缓解，并有两侧呼吸道大、眼球引人注目、眼睛微微等副作用，要怀疑甲亢的可能就会。

3.泌尿系统副作用

不少来潮年长有尿频、尿急、排尿困难、夜尿剧增等副作用，与甲状腺激素水平心理因素引起的骨髓有关。需治疗骨髓，并注意素食清淡，戒除限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似副作用，需请医生辨认。

4.质量差

甲状腺激素水平减少就会避免消退、性活动减少、勃起硬度减少等状况。可多吃一些能改善和大幅提高性腺功能的营养，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意不可过度，以不感觉疲惫起算。